Curare Naturalis – mein neues Zuhause, zumindest jeden Dienstag!

Curare Naturalis – mein neues Zuhause, zumindest jeden Dienstag!

Ein kurzes News-Update zu mir: Einige von euch wissen schon, dass ich einen Raum für einen Tag in der Woche in der Heidelberger Naturheilpraxis „Curare Naturalis“ von Heike Jekel (links im Bild) und Natascha Stiller (rechts im Bild) miete.

Die helle und große Praxis liegt in Heidelberg-Rohrbach (Markgräfler Str. 16, 69126 Heidelberg) und ich bin eher „zufällig“ auf die Homepage … weiterlesen

Psychohygiene: Achte auch auf deine Psyche!

Psychohygiene: Achte auch auf deine Psyche!

Wir bestehen nicht nur aus unserem Körper, sondern auch aus unserem Bewusstsein und Unbewusstsein. Das Bewusstsein ist der Teil unseres Denkens, der uns komplett zugänglich ist, und das Unbewusste bezeichnet den Teil, der uns nicht mit dem Bewusstsein zugänglich ist.

Wenn wir diese drei Teile als unsere Zusammensetzung annehmen, verstehen wir, dass es für Gesundheit und Wohlbefinden wichtig ist, uns … weiterlesen

Der Vitalitätssummit – Nicht nur was für +50 er …

Ich wurde als Referentin für den Vitalitätssummit für +50 er geladen, der vom 07. Juli bis 14. Juli online stattfindet. Was für eine Ehre!

In Beratungen und Coachings sind häufig Menschen, die etwas verändern möchten und ich helfe dabei. Genauso wie in meinen Videos und dem „Mindful Motivation“-Podcast. Dadurch war es einfach einen ansprechenden Vortrag mit einem Übungshandbuch zu gestalten, … weiterlesen

Was ist dein Sinn?

Was ist dein Sinn?

Ich habe eine Hypothese: Viele Menschen sind unglücklich, weil sie den Sinn des Lebens entweder nicht gefunden haben, oder suchen und nicht finden.

Vielleicht hast du hinsichtlich deines Berufes schon mal gehört: „Du musst dein WARUM kennen!“ Und dein „Warum“ ist deinem Sinn sehr nah. Wobei dein „Warum“ sich eher auf eine Tätigkeit, also einen Beruf bezieht, und dein Sinn … weiterlesen

Das Ziel hinter allem, was ich tue

Das Ziel hinter allem, was ich tue

Mein Ziel: Das Menschen glücklicher und zufriedener leben. Mein Warum: weil ich, aus eigener Erfahrung weiß, dass so viel mehr möglich ist, wenn ein Wille da ist, gewisse Verhaltensmuster zu verändern und sich weiterzuentwickeln.

Dabei ist entscheidend, nicht mit dem hier und jetzt zu hadern, sondern es als Etappe anzunehmen und es als Sprungbrett für die nächste Etappe zu sehen.… weiterlesen

“Ich bin gut so, wie ich bin. Soll ich mich trotzdem verändern?”

“Ich bin gut so, wie ich bin. Soll ich mich trotzdem verändern?”

Das Bedürfnis geliebt und akzeptiert zu werden, genauso wie man ist, gilt als Grundbedürfnis. Viele Menschen haben in ihrer Kindheit und Jugend oft genug das Gefühl bekommen, dass sie nicht okay sind wie sie sind und sich verändern müssen, um ins System zu passen. Daher ist der erste Schritt ganz essenziell: Mit sich selbst Frieden zu schließen und sich selbst … weiterlesen

Stress? Wie ein Perspektivenwechsel helfen kann

Stress? Wie ein Perspektivenwechsel helfen kann

Ich mag Menschen, die nach neuen Lösungen suchen. Nehmen wir an, du wärst sehr gestresst. Nicht dauerhaft, aber immer wieder mal am Anschlag. Was würdest du beim nächsten Mal verändern?

Würdest du dir vielleicht Unterstützung dazu nehmen? Würdest du dir nicht so viel aufladen? Öfter mal „Nein“ sagen?

Eines ist klar, wenn du nichts veränderst, dann wird sich am Ergebnis … weiterlesen

Wie Stress deinen Körper zerfrisst und warum Entspannung ein Schlüssel ist!

Wie Stress deinen Körper zerfrisst und warum Entspannung ein Schlüssel ist!

Was passiert genau in deinem Köper, wenn du gestresst bist? Sicher weißt du schon, dass eine ganze Menge passiert: Du fühlst dich wacher, Herzfrequenz und Blutdruck steigen an, du fängst an zu schwitzen und dein Körper schüttet Stresshormone aus: Adrenalin und Cortisol zum Beispiel.

Dein Körper stellt sich auf den „flight-or-fight“ Modus ein: Ein uralter Modus, der dem Menschen dazu … weiterlesen

Das Muster deines Lebens. Warum es wichtig ist, es zu kennen!

Das Muster deines Lebens. Warum es wichtig ist, es zu kennen!

Es ist wie eine Schablone, eine Wahrnehmungsschablone. Um genau zu sein: deine Wahrnehmungsschablone. Eine Schablone, ein Muster, das du dir angeeignet hast. Schon sehr früh in deiner Kindheit. Eigentlich seit deiner Geburt, im Kleinkindalter. Die Individualpsychologen nennen es „Lebensstil“ und es hat nichts mit Lifestyle als Hipster oder Öko zu tun. Du kannst es auch Glaubenssätze, innere Wahrheit, Betriebssystem oder … weiterlesen